par Bo‑DONG – 15 septembre 2025
Certaines présences n’ont rien d’extravagant, mais elles apaisent.
C’est le cas de Xavier, fondateur de un R sur, qui invite à ralentir, à revenir dans le corps, et à écouter ce qui se passe à l’intérieur.
À travers de petits gestes simples, des respirations conscientes et une attention douce au corps, il montre comment le système nerveux peut devenir un allié pour retrouver calme et équilibre.
Une approche qui a profondément touché Bo‑DONG.
Sommaire
1. Ce qui nous relie
Il y a des rencontres qui remettent doucement les choses à leur place.
Avec Xavier, pas de recettes miracles.
Juste un accompagnement avec un cadre rassurant, sans pression, pour ressentir ce qui est là. Souffle, posture, régularité : une routine qui fait du bien.
C’est cette simplicité, ce retour à l’essentiel, qui fait écho à l’univers Bo‑DONG. Nous partageons la même envie : créer un espace intérieur plus paisible, plus aligné.
2. Qui est Xavier ?
Xavier est ostéopathe depuis plus de 30 ans et créateur de un R sur.
Il propose une pédagogie du corps centrée sur la régulation du Système Nerveux Autonome (SNA), avec des outils simples, concrets et profondément humains : gestes accessibles, conscience du souffle, rythmes quotidiens qui structurent et apaisent.
À travers ses ateliers, conférences et séances de gym vagale, il transmet une idée forte :
« Le bien-être durable ne passe pas uniquement par le mental. »
C’est aussi une histoire de respiration, de rythme, d’équilibre intérieur. Xavier invite chacun à reprendre les rênes de son état physique — et, par résonance, à influencer positivement son équilibre émotionnel et mental.
« Le corps ne ment pas. Il chuchote. Il faut juste ralentir pour entendre. »
3. Le nerf vague, une clé du mieux-être ?
Le nerf vague, souvent appelé “autoroute du calme”, relie directement le cerveau au cœur, aux poumons et aux organes internes.
Lorsqu’il fonctionne harmonieusement, il apaise le corps, régule la respiration et installe une véritable sensation de sécurité intérieure.
Des approches douces comme le mouvement (yoga, marcher, danser), la voix ou certains sons peuvent stimuler ce nerf et aider le corps à se réguler naturellement.
Découvrir Stephen Porges, créateur de la Théorie Polyvagale
Lire l’article sur la thérapie par le son – Quantum Way
À lire en plus : Apaiser l’anxiété par les vibrations sonores
4. Et le son dans tout ça ?
Chez Bo‑DONG, chaque vibration — qu’elle provienne d’un bol tibétain ou d’un gong — stimule naturellement le nerf vague, ce grand régulateur du Système Nerveux Autonome (SNA).
Les sons graves et harmonieux envoient au cerveau des signaux de sécurité, ce qui active la détente, ralentit le rythme cardiaque et favorise une respiration plus fluide.
La vibration sonore devient alors un outil concret de régulation physiologique : elle relâche les tensions accumulées, diminue l’état d’alerte et ouvre un espace intérieur de calme et de présence.
C’est par ce langage subtil de sons et de vibrations que le corps se régule et s’harmonise — en résonance avec l’approche sensible que Xavier incarne à sa manière.
5. Pourquoi « un R sur » résonne
Parce que Xavier désamorce l’idée de la performance : il mise sur une régularité à votre rythme, avec douceur et bienveillance.
Parce qu’il rend compréhensibles des mécanismes qui, parfois, nous dépassent.
Parce qu’il transmet une hygiène du quotidien : micro‑gestes, respirations, rythmes — ces petites choses qui rassurent et nous apaisent.
Dans un monde qui s’accélère, il nous rappelle la valeur d’une boussole intérieure, un repère pour cultiver un bien-être durable, éclairé et incarné.
Et c’est précisément ce que Bo‑DONG souhaite partager.
Envie de prolonger cette dynamique de régulation ?
Lire l’article : Taux vibratoire : comprendre, élever et harmoniser votre énergie
6. À découvrir / À suivre
Xavier DEBRABANDER
Centre Ekilibre – 2 rue Anne Joseph Dubourg, 59491 Villeneuve-d’Ascq
📧 Mail : [email protected]
📞 Tél. : +33 6 63 13 92 80
🌐 Site : un-r-sur.com
📸 Instagram : @xavierdebrabander
🔗 Tous ses liens : linktr.ee/un_r_sur
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7. FAQ — Nerf vague, corps & séances « un R sur »
1) Qu’est-ce que le nerf vague, en deux mots ?
2) En quoi l’approche de Xavier (un R sur) peut m’aider ?
3) À qui s’adressent ces séances ?
4) Comment se préparer à une séance ?
5) Combien de temps dure une séance ? Et les effets ?
6) Puis‑je combiner un R sur et un accompagnement Bo‑DONG ?
